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练习短跑有好处吗

发布者:皇冠注册开户-澳门皇冠手机版-新皇冠登录网址 浏览11次 【2020-05-02 23:27:26】

  短跑 ,是指竞技运动中的 10 0、2 0 0、4 0 0m跑 .是径赛项目中距离最短 ,速度最快的运动项目 ,它是人体在大量缺氧的状况下持续高速跑进的极限强度运动 ,是属于典型的无氧代谢的运动项目.锻炼肌肉强度,增强爆发力,促进新陈代谢。在心理上,大强度的运动可以起到缓解压力的作用。

  1、短跑能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境 的适应能力。百长期坚持运动的人,在完成定量工作时有三大特点:一是行动快; 二是潜力大,能度发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快,疲劳消除快亦 彻底,能迅速恢复到平静水平。心脏是全身血液供应的总枢问纽,生命的动力。